隨時保持皮膚的濕潤

學吸血殭屍
避免在早上十點至下午二點時直接曝曬在陽光下，如果要在太陽下逗留，最少戴個寬邊帽，擦一些防曬係數15以上的防曬油以隔離陽光，因為一般人並不知道，曬成古銅色的肌膚是已經受傷的肌膚，這是千真萬確的，可是這種傷害可能要幾年後才會顯現出來，但結果一定會出現，而且很難修復，所以，千萬不要到健康中心去接受所謂的「古銅色」健美膚色課程--這只會損壞你的肌膚。
清除體內毒素
停止抽菸，避免多餘的酒精，尤其是各種興奮劑，這些都會影響你的外表--而且是最壞的影響。
隨時保持皮膚的濕潤
你應該先明白自己肌膚的性質，如果是油性的，你可能不需要費神去滋潤它，事實上，你還需要用收斂水濕巾來去油，如果你的肌膚屬於乾性的，你就一定要保持它的濕潤，乾燥的肌膚就是老化的一種現象，保濕液就是專門用來保護肌膚，防止水分大量蒸發。用哪一種保濕液？要視你的肌膚特性而定，水性或無油性的保養品對油質皮膚比較適合，抗敏保濕液對一般比較敏感而且稍乾的皮膚有效，如果你的肌膚非常的乾燥，油性的保濕液才可能對你有幫助，昂貴、標榜含有各種草精和維他命的皮膚保養品和兩塊錢一瓶普通的保濕液效果上是沒有什麼分別的，擦保濕液最佳的時刻就是洗澡後或洗臉後。
對各種保養品先做試驗
很多保濕液、隔離霜等都會使你的皮膚起紅疹、粉刺或一些類似的皮膚癥狀，因為不同的人對不同的保養品有不同的反應，不管該產品標榜它是「消除面皰、粉刺、絶不敏感、絶不傷肌膚」等等，你還是要先試試看它是不是適合你。
吃有營養的食物
如果你每天的食物營養均衡，它會保護你的肌膚，供應它需要的維他命、營養素和礦物質。
運動
定期的運動會促進血液循環並增加血液供應至皮膚表層，給肌膚一種粉紅色的光芒以及更健康的外表。
降低壓力
不時的平靜下來，時常深呼吸，心情放輕鬆，多觀看可以使你心情平靜的事物--任何能幫助你保持心情愉悅和降低壓力的事物都可以使你看來更年輕，壓力還可能引起粉刺、紅斑塊、濕疹、牛皮癬以及其他你討厭的皮膚毛病。
藥物治療
請醫生針對癥狀開處方來治療你的皺紋以及漂白紅斑等，這種藥物大部分會加上維他命A，可以深入皮膚底層來徹底治療你的皮膚老化現象。
洗乾淨你的臉
要輕柔的洗臉，不能亂擠也不可以用毛巾猛擦，用你的手指尖、溫水（不是熱水）、溫和的洗面奶，如果你的皮膚是屬於乾燥或敏感型的，你該試用那種無皂的洗面奶，如果你是油性皮膚，要用強一點的肥皂，但如果你的皮膚特別油的話，你就要不時的用濕紙巾來擦臉上的油了，用你的指尖摩擦後沖水，然後用毛巾輕拍。
讓你的牙齒更潔白
當我們逐漸年老，我們的牙齒也跟着失去它們的光彩，而且開始齒牙動搖，失去潔白的光輝，牙醫可以給我們幾個可以改進的選擇，柯達博士說道。
活動力的下降
中年期的體重增加絶對不是一些普通人可以理解的一個問題，你可以跟任何人打賭，只要人們一脫離活動力超強的青春期就一定會增加體重，克蘭修博士說道。
壞消息：一般坐辦公桌前的中年人，很容易體重增加到已經影響到他們性生活的地步，克蘭修博士說道，理由有很多，我們先談幾個大一點的原因，以及我們能做些什麼。
為什麼我們會隨着年齡的增長而增加體重的真正原因沒人知道，克蘭修博士說道，可能跟荷爾蒙的變化有關，在很多的情況下，它又跟個人的生活形態有關，另外一個可能是我們的新陳代謝隨着年紀的增長而緩慢下來，所以，中年人的體重增加應該是上述原因綜合的結果。
「所有我碰到的男性都告訴我，他們從來沒有體重過重的問題，直到他們到達某個歲數，然後情況就越來越糟了，」他說，「有些男性在三十多歲時就開始發現體重增加，有些在四十歲左右，有些在五十歲左右，但很少有人逃得過50歲而沒有體重問題的，它簡直是跟我們的年齡成正比。」
我們這裡一直強調雖然我們會受體能、生活形態、年紀的種種打擊，但並不等於我們要屈服于這種各方面的衰退而犧牲我們的自尊和性享受，我們可以打敗這些不利因素以及克服中年的肥胖，我們更可以保持性生活的美滿，這就是我們所要告訴你的。
首先，讓我們看看你花了多少時間坐在電視機前，吃了多少所謂的垃圾食物，你最近打了場球了嗎？挺着個大肚子當然會影響你的性生活。
不太性感的事實
坐得太久，也就是說太少活動，表示我們沒有恆心大量地參與體能方面的活動。「對我而言，坐得太久不單只等於肥胖，還等於身材完全走樣。」克蘭修博士說道。

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