精力就代表青春

理個大光頭，它給人一種雄糾糾的男子氣概，理這種頭的人都有相當的自信，所以當今那些最受人尊敬和崇拜的超級明星跟模特兒都喜歡理這種頭--無論年輕、年老都一樣，如果你也夠大膽的話；而且如果你認為你也是雄赳赳氣昂昂的大男人，不妨試一試，格維拉說道。
穿著合宜
成熟的男人想要穿得年輕，關鍵在於質感，服裝設計師馬克·艾登·路卡士說道：「要有風格，但要保持中庸，千萬不要太前衛，然後要買你所能夠負擔的最好的貨色。」
「四十歲左右的男人，我們希望在這個年紀，他可以買他喜歡的高品質衣物，品質可以說明一切。」路卡士說。
態度的配合
「一個人心理認為自己是什麼，他就是什麼。」希望自己年輕，你先要自己有年輕的態度，下面有兩種快速的方法，可以給你的態度注入活力。
挺胸直腰
彎腰駝背的你看來像打了敗仗又老朽不堪，注意你的姿勢，永遠記住，頭抬高，肩膀後收，然後保持微笑，一個愉快的表情要比獃若木鷄的表情要受歡迎得多，而吸引力不正是我們談的重點嗎？
「你應該見過一個70歲的老者，他腰板挺直、走路穩健、反應靈敏，就像只有四十歲左右。」道格拉斯博士說道。而一個40歲卻彎腰駝背、行動緩慢的人，看起來就像行將就木了。
永遠看事情的光明面
「時常跟那些有活力的人在一起」秋維佩第說道（他在73歲的時候帶隊贏得1996年環美腳踏車大賽）。
在這裡我們得到了什麼信息？永遠保持年輕的心，保持活動量，保持對一切事物的興趣。
增進體能
你的身體狀況跟它的反應決定你現在是處于顛峰期或者是退步期。
最大量的人類生長激素
執行抗老化治療的醫師將近乎天價的人類生長激素（HGH）以固定劑量注射在病患體內，它本來是由腦下腺垂體所釋放出，從兒童期間開始分泌，一直到老年期。
接受注射人類生長激素的人發現它對於健康、體能及幸福感都有顯著的改善。而且似乎不斷有新研究發現HGH的好處。HGH有助于建立強韌組織及修復受傷組織。其他激素可能直接、間接都與老化有關，但當我們年輕時HGH的產值最高，隨着年紀漸長日益減少。
然而，注射HGH的副作用也很嚴重，甚至會威脅性命，多數病患都覺得在治療過程中有返老還童之感。他們丟掉了肥肉、重拾強健及活力。
不過，我們也可以只取好處，避免風險並省下每年8000~30000美金的費用，怎麼做呢？從體內自然增加HGH。有一個方法就是通過運動。密集的運動會將較多的HGH擠入血管中。研究人員建議每週做無重量訓練幾天並着重身體下半部的運動，因為它可刺激最大量的HGH釋出。
短跑、手球、回力球以及任何特別劇烈和費力的運動似乎較有效。長距離跑步效果反而不顯著。在從事任何新的劇烈運動前，都先去請教你的醫生。
充足的睡眠
另一個製造較多HGH的方法就是睡眠。沒錯。在睡覺時，你的身體釋放最大濃度的HGH。所以，睡眠要充足。
若你長期睡眠不足，看起來就會疲憊、憔悴。當你獲得適當的休息，你就可能表現出最好的一面，並保持其他的健康習慣，如運動及正常飲食。
降低體重
中年的肥胖是與生俱來的，但你可以擺脫它，秘密就在於你是否能消除你所攝取的卡路里，所以注意你的飲食，最好你能每週減下一兩公斤，直到你達到標準體重為止。加強重量運動可增強肌肉，而肌肉是燃燒脂肪而來，然後做些有氧活動--跑步、踩腳踏車、踩滑輪以及滑冰、滑雪等，找一個可以全身都可以活動到的運動來做，不要太激烈，但要持之以恆，你會看到自己身體的大幅變化，在六周以內，你會看到一個充滿活力以及朝氣的自己，這就叫吸引力，這才是青春。
鍛鍊肌肉
不需要練成渾身一塊塊肌肉，只要能夠在你挺身曲臂時看出有力的線條就行了，精力就代表青春。
保持能接受不同變化的心情
僵硬與守舊只代表一件事--老化，能夠隨時改變以及擁有柔軟的體態也代表年輕，你可以自己選擇，你可以利用你的日常工作跟各種運動來增加柔軟度和適度變化的空間。
表面形象
當別人看見你的時候，他們首先看到你的皮膚，如果你的皮膚給人一種暗沉、毫無生氣，像牛皮一樣粗糙、龜裂、疙疙瘩瘩、乾梅子的感覺，你看起來怎麼會年輕呢？就算你的皮膚已經樣樣都符合標準，我們也可以使你看起來更棒--只需要短短的數星期，這裡有幾個絶對可以幫助你改善皮膚的方法。
看皮膚科醫師
是的，我們知道你討厭醫生。但把它當作是一勞永逸的諮詢，你就會坦然一點。不過，這也是必要的行動。醫師檢查你的皮膚是否有癌症或癌前病變。
請他（她）檢查皮膚外露的部分，例如，臉部、手、頸等等。並請醫師建議如何治療斑點、老人斑、皺紋或其他影響外貌的皮膚問題。許多這類皮膚老化的記號可以快速、有效地去除，而且花費不高，只要看一兩次醫生即可。

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