你的PC肌應該已經夠強健

自我測試
自己來或讓體貼的伴侶為你自慰是個有用、健康，甚至是有趣的學習控制的方式。福克醫師認為，藉著這方法探索你自己，你就可以比較能掌握什麼感覺很好，而什麼感覺不好。當你知道你的超敏感點後，你可以跟伴侶溝通，什麼是性愛中她應該做跟不應該做的事，藉此，你將可以有更好的控制。
啟動「停止-開始」閥
最普遍而有效掌握控制射精的方法之一是簡易的「停止-開始」的方法。這個想法是你以手刺激陰莖几乎到達高潮的地步，然後停止。等到恢復鎮靜後，重複這個過程幾次，一直到他讓自己射精為止。久而久之，你就可以忍受越來越長時間的性刺激。
到最後，你和你的伴侶就可以開始性交，一開始時，要慢慢的加強性愛的親密度和強度。
試試擠壓法
享有盛名的性學研究員曼斯特和傑森醫師在「停止-開始」的技巧上發明了另一個變化式方法，擠壓法。在男人即將要到達射精的前一刻，他或他的伴侶握住陰莖前端並輕輕擠壓，等到高潮的興奮感消退--順便一提，這方法不應該會痛--那麼就可以繼續享受性愛刺激。
試試PC肌
在這裡，PC肌指的是位於你恥骨區域，控制你排尿的肌肉。懷特漢醫師說，藉由訓練，你可以增強PC肌到讓它幫你控制射精。方法如下：一天三次，只要連續繃緊和放鬆你的PC肌20~25次。這麼做上三星期。
然後再花8~10周在延長緊繃上，你在每一次收縮時費時2~3秒；或者是快速緊繃，很快速的繃緊和放鬆三次，一個快速緊繃的循環做5~10次。
到這時候，你的PC肌應該已經夠強健，所以在做愛時，當你覺得已經快要高潮時，只要用力繃緊你的PC肌，那麼就等於踩了煞車。
變換姿勢
柏胥醫師說，只是單純的頻頻停止和變換姿勢就可以讓你有更多的控制。每一次你停下來變換姿勢，你就暫時性的停止讓你高潮的刺激。側面的姿勢和女方在上位的性姿勢是兩個值得考慮的姿勢，它們都讓你十分享受性愛，但同時也不至于太刺激到讓你失去控制。
球、種、寶貝，我們給睪丸取的名字可能跟愛斯基摩人給雪取的一樣多。想想我們加諸在雙腿間懸掛的小器官的形容詞和名詞如此豐富，這實在無須驚訝。
不過可以確定的是，大多數的男人卻可能對於我們的睪丸所知不多。在本書的其他地方，我們已經對這兩顆珍貴纖細的球體的功能做過基本解釋，但如果它們有什麼地方出了問題呢？這是男人最大的恐懼以及永恆的威脅。不像女人的性器官安安全全的藏在腹部裡，我們男人最重要資產的大部分可是暴露在一個我們想不到的危險世界中。
不過身為男人，你知道為每一個意外事件預作準備還是划得來的，即使並不愉快。所以如果你倒霉到感到你的陰囊劇痛--或甚至只是模糊的感到有什麼事不對勁--你無須獃獃坐在那裡不安。相反的，你應該對一些普通的睪丸問題具備充分的知識，也知道如何治療或完全避免它們。
相撞或觸擊
我們知道想到這件事令人不舒服，但是知道人生中可能會有什麼事降臨到我們倒霉的睪丸上，還是值得的。以下是關於睪丸疾病的一個簡單小辭典。
外傷。這是醫師稱呼它的名詞，不過對你來說，它是在睪丸上狠狠的一擊。為何下腹部的一擊會痛的這麼厲害？葛來胥醫師說道：「可能是因為那個部位是身體中神經密佈的所在。第二，我認為那跟睪丸的結構有關，它基本上是包裹在厚厚的蛋殼狀的容器裡的柔軟組織，當它受到擠壓時，這樣的結構讓壓力可以迅速建立，但是我們的身體對壓力卻無法好好應付。」單單想想的就讓人冒冷汗。
根據葛思坦醫師的說法，保護睪丸免于外傷最好的方法是拳擊手做的那樣：在任何接觸的運動中戴上硬塑料的杯狀護墊。
腫瘤。有時候外傷會導致很普遍的睪丸疾病、腫瘤，或說是非癌症的硬塊或囊腫。腫瘤有很多種類，陰囊積水（hydrocele）可能是由受傷所導致的，但很多時候毫無原因就顯露此症，如果裡頭積的液體不是水而是血，就稱為陰囊血腫（hematocele）。液體類的腫瘤可能持續腫大，過一陣子後，它會巨大到讓你痙攣的地步。
布盧醫師說道：「有些人不當一回事的走來走去好幾個月，等到他們就醫時，已經腫得像一串葡萄。」有時候變形的精子會形成你沒注意到的腫瘤，一直到你感覺到它--那稱為精液囊腫。它們大多對生命沒有威脅，但是它們會讓你不舒服，而且應該要由你的醫師予以處理。
精索靜脈曲張（varicocele）。儘管從名字看來，它是腫瘤家族的一分子，不過精索靜脈曲張並非腫瘤，而是你陰囊中的曲張靜脈，而它是很普遍的。據葛思坦醫師說，約有15％的男人在生命中某些時刻會患有此症。他說，「只有大的才看得見，它看起來像陰囊裡的蟲袋，位於睪丸上面，當你躺下時才會消失。」

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