骨盆肌肉以每8秒收縮一次

精子長得像蝌蚪，它是帶有染色體的微細胞，不但可使女人懷孕，還可以決定寶寶的性別以及它的很多特徵。一般估計我們每一次射精，其精子的數量是從稀少的8000萬到多的三億不等。精子長度約1/1000英吋，比針頭還微小。它們花個四到五天學游泳，一個小時慢慢的游個一兩英吋的距離，但是一旦進到女人輸卵管，為了製造生命，它們行動會變得很快速。
因為三天內精子會死掉，而在女人的輸卵管裡有時只存活兩小時。如果你禁慾呢？你的精子會到哪裡去？老舊的精子就在被你的身體分解再吸收。
從勃起到射精的過程的確是大自然最偉大的工程之一，我們知道你想要與他人分享你的新知，以下的簡述可讓你對全部過程很快的複習一遍。
經由碰觸或遐想的刺激，男人感到性興奮，如前所述，大腦傳遞信息至陰莖使它勃起。陰莖中的動脈擴張，好讓血液流進陰莖中的海綿洞裡。當你的興奮持續，會陰的肌肉收縮，將膀胱的開口處關閉，而將射精管打開，這是為了避免你的精液進入膀胱，而使尿液混入精液裡。此時因血液的流入而變大的陰莖和睪丸會略微抬高以準備射精。
前列腺、精囊、輸精管都會收縮並將精子和精液湧入尿道，這些收縮動作伴隨着骨盆肌肉收縮推擠精子前進，直到射精。這就是為何性專家都稱射精是不可避免的--它是純粹的反射性動作。
其實醫師們也很難瞭解為何高潮是如此歡樂而且強烈的體驗。但有些是可以肯定的，男人高潮的體驗几乎人人相同，高潮是全身的體驗，並不只侷限于性器官。不由自主的神經收縮和痙攣有可能發生在手臂、腳和背部。乳頭直挺，几乎全身發紅，心跳加速，血壓暴增，皮膚冒汗。
有趣的是，高潮的時候，骨盆肌肉是以每08秒收縮一次--而這個頻率几乎每個男人都一樣，簡直像是宇宙常數。
其他兩個事實：你即使沒有高潮也可以射精，亦即沒有伴隨射精而來的全身強烈的感官體驗。更有趣的是，你可以高潮卻沒有射精。事實上，你可以自我學習後者並利用它作為多重高潮的方法。跟女人不一樣的是，高潮過後男人會迅速平息，當收縮緩和，刺激結束，血液會再次流出陰莖，然後它又回覆柔軟。
這時候，大部分的男人會有強烈的慾望想倒頭就睡，不過卻可能被身旁的伴侶認為是自私的行為。我們會在另一章討論該主題。
這是舉世皆然、不可告人的罪惡。我們雖然都做了，卻不想承認。
伴隨自慰的快樂而來的是在暗處窺視的罪惡感。覺得「真正的男人」是不會讓自慰的憂慮啃嚙着我們，或者我們會模糊的覺得我們是身不由己。而就是這類對於自慰置之腦後的想法，使得它變成最少被討論的議題。這樣的忽視比起自慰本身還來得危險。
對於自慰較能接受和坦言的社會裡，人們對這件事較不避諱。別誤會，我們也同意一個人對自慰該抱持謹慎態度。我們只是不認為這是個禁忌的話題，或是它是會讓你自我毀滅的。你已經知道自慰不會讓你變瞎、發瘋、身體衰弱，或者下地獄。
不過它不僅僅是「無害的」，我們甚至認為它是件好事。
如果你被養育的方式或者道德感告訴你自慰是不對的，那麼，我們可能必須承認它可能是錯誤的--對你而言。如果這種自娛真的讓你承受道德上的痛苦，那麼從這裡開始你恐怕只能袖手旁觀了。但是你可能有興趣知道現今很多性學專家都認為自慰是能解除壓力，讓射精控制得更完美，以及變成更棒的情人的好方法，最重要的是，它能帶給你歡樂。而且你也無須單獨做，在性交之前，你可以跟你的伴侶相互手淫作為前戲。
吉兒博士說道：「它完全是自然的、安全的、健康快樂的，而且容易達到的性刺激。」
實地訓練
《獨享性歡樂》（TheJoyofSoloSex）一書的作者哈洛·立坦認為，瞭解自慰對你有好處是讓你體驗到它的好處的第一步，也是最重要的一步。一旦你克服了心理障礙，你就會開始思考怎樣讓它對你跟你的伴侶更有好處。
接下來的並不是自慰101招--我們希望你早已知道哪些對你有用、哪些對你沒用。以下是我們提供的建議和鼓勵：
慢慢來
在一篇男人的健康雜誌裡，讀者被問及他們花多久時間自慰。一個說90秒，另一個說最久三分鐘。儘管這些數字如此顯示，不過自慰並不是百米比賽，儘管當睡不着或緊張時，很多男人發現這種急速的運動是最常讓他們安定下來的方法，不過在大部分的情況裡，自慰是悠哉的活動，所以說，放鬆的坐著，慢慢享受它的樂趣吧。
專心一意
無須驚訝，自慰是一項你不希望被打擾的消遣。我們瞭解，所以事先採取一些謹慎的措施總沒錯，例如，拿起話筒、鎖門、燈熄暗、準備好衛生紙和潤滑劑之類的配件在身邊。

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