喚醒男人最強烈的情感

「那就是為什麼我會鼓勵人們參與一些義務工作。」雷蒙說道。許多男人太過于自私，或太專注于戀情，但他們卻未對其他人付出，參加一些公益社團有助于增進你的價值感和自信。此外，你可能會在此過程中交到一些新朋友。
走一趟健身房
若我們不提出一些關於身體健康的建議，這本書便稱不上是一本男性健康書籍。但這並非增進體魄的牽強藉口。到健身房鍛鍊體能是最佳的治療方式之一，你會知道如何讓自己平復遭拒的傷痛。
「我將案主送去健身房，不只因為心理健康和身體健康息息相關，也因為我希望他將注意力轉移到本身的需求上，靠自己充實自己。」包特曼博士說道。
在健身房裡不需訓練太過。它是追求你所能達到的個人自我增進的目標。「通常你會希望選擇能成為你的榮耀及成就的事，那會使你感覺較好些。」包特曼博士說道。
知道哪些事對你有益
當我們在克服遭拒的傷痛時，我們自己設下的大型陷阱之一即是常做一些會使自己感覺較好的事，但千萬別這麼做，包特曼博士建議，相反地，應着重在對你有益的事上面。這不盡然只是語意上的不同哦！
試想：健身房運動並不會立即讓你感覺更好。坐在沙發上看足球賽，啃着雞腿，暢飲啤酒，這具有相當的安慰作用，但你必須自問：這對你有益嗎？
「我並不是說你不能做一些會暫時令你感到安慰的事，但最後，你仍須更加專注在對你有益的事情上。」包特曼說道。
「今天到健身房不會讓你在今天就覺得快活，但你若持續二個月，每天上健身房，肯定會覺得很棒。道理很簡單，如果你長期做一件對你有益的事，最後你就會覺得心情好多了。」
向某人傾訴
有時遭拒絶的傷痛太深刻，使得我們脆弱的靈魂無法負荷，如果你發現你被傷得很深，連一些簡單的事都不想做，例如，倒垃圾、洗衣服等，你可能會希望跟某人談談你現在的處境。
「當你陷入沮喪時，尋求合格的諮詢人員或治療師協助並不可恥。」包特曼說道，「因為情感上的傷痛和身體上的一樣，會扭曲你的認知，一位面臨被拒的男人可能需要外在的協助來解決他的問題。如果你發現日常活動變得愈來愈困難，就去尋求協助吧！」
誰說男人都守不住承諾？翻開報紙看看結婚啟事--又有女人要結婚啦！所以許下承諾不只是我們男人的問題。要做好許下承諾的準備是相當困難的。
維裘說道：「這對任何人而言皆是難事，不管你是男人或女人，要對另一人許下終身的承諾都是事關重大的決定。在你覺得做好準備之前，要花一段時間考慮，這是很自然的。」但事實上，女人似乎總是慢條斯理地考慮着令她們不肯輕易許下承諾的理由，但男人常不知道他們為什麼自己故意拖延。
為此，我們提出了以下合理的解釋。它們的用意不是被拿來當藉口，而是幫助你瞭解為什麼當你聽到「承諾」二字時，會覺得壓力大得喘不過氣來。
你在一個未知的領域中。男人天生對自己的感覺較遲鈍，至少不似女人那般敏感。情感會震懾男人，他們也不太瞭解情感的作用，所以當男人面臨「真實事件」時，女人會喚醒男人最強烈的情感，那會使他們感到緊張。
「強烈的情感是令人恐懼的事。我們不見得都知道要如何解決它，女人在這方面似乎較在行。」心理學家曼利博士說道。這可以解釋為什麼女人似乎總是推動承諾的那一方。
就是遺傳。想想看：女人一生約製造出400顆卵子，她們犧牲相當的時間和資源，一次只製造一個後代。此外，她們也害怕生理時鐘。男人一次卻可射出1億個精子，就像古埃及的法老一樣，我們也有潛力在一生中孕育出數百個，甚至數千個孩子，我們在基因裡本就是要儘可能地廣泛散播精子。
就承諾而言，較現代的觀念是--將所有對未來後代的希望放在同一個女人身上--這和深植在基因中傳宗接代的義務產生相當大的衝突。
但千萬記住：我們不是鼓吹始亂終棄的行為。我們告訴你這點，你才能夠瞭解你在對抗着一個隱伏的、難以對付的敵人。身為現代男子，你最終還是得克服它。
擔心無趣。安定下來也意味着託付終身于一人。你會問自己：男人有辦法過每天面對同一個女人，再也沒有機會和其他女性交往的日子嗎？
振作點，男士們！有這種反應其實是很崇高的，如果你不在乎此人，你怎麼會在乎往後你是否會覺得無趣呢？在許多方面，預先擔心雙方關係會變得無趣、疲乏的問題都是你真的在意這段關係的徵兆。至少你是因為擔心自己做出荒唐的事而遲遲不肯做出承諾，例如，下班時帶著女秘書回家或出門拿報紙就再也不回來了。

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