可愛的小動作變得惱人

楊艾森卓拉斯博士說道：「如果該婚姻能演變成穩固、健康的關係，那麼通常在幻滅的關鍵時刻，愛侶們會開始建立堅定的親密情感。培養情感上的親密關係，意味着培養一種不可違背的信任感。」換言之，在雙方私有的界限內，你和你的伴侶可以放下武裝並感到安全無虞。
如果未培養情感上的親密感，那麼性驅力及興趣便會消退，婚姻及家族治療專家畢佛說道。
愛的恩賜：美好的性
麥卡錫博士提到，很幸運地，培養情感上的親密行為的愛侶們享有眾多的回報：更多的歡愉及熱烈的性。我們馬上就會探討培養及增強情感親密度的方法。
首先，讓我們先承認愛是光輝燦爛的，臨床心理學家麥寇米曾說：「愛能發酵成情趣。」這種情趣她稱之為「伴侶之愛」，是愉悅、和諧、長期親密關係的要素。
根據麥寇米博士的說法，伴侶之愛根值于信任、關心、共同經驗、相似的價值觀以及寬容對方的小缺點上。
假如愛侶們可以輕易地串連浪漫之愛及伴侶之愛，那麼婚姻諮詢專家可能都要失業了。大多數的婚姻都會經歷一些可預期的階段，親密關係的未來有賴於你如何適應第二階段--浪漫消逝期，楊艾森卓拉斯博士說道。
大部分的婚姻都是在濃情蜜意的迷霧中許下承諾的。麥曼紐斯表示，在此時期，愛侶們就是覺得相處的時間不夠。他們對彼此所言所思感到着迷，從早聊到晚也不嫌累，几乎所做的每一件事都很刺激、有趣，無論走到哪兒，好似世界剩下他們，旁若無人，只希望這些日子可以持續到永遠，也只願我們能隨心所欲地喚回這段時光，但總是事與願違。
第二階段：幻滅到來。幻想開始消散，可愛的小動作變得惱人，日子充滿了日常瑣事、義務及責任，很少有事情會令人感到特別，我們下意識地開始責怪對方不似從前，所作所為皆不合我們的期望。
在我們放棄個體認同並接受自己為組成伴侶的一方時這個過程即告展開。我們開始厭惡與我們緊緊相連或關係密切的對方，我們開始瞭解親密關係加諸于彼此的限制，也開始尋找在必要的親密行為及獨立自主之間的平衡點。
根據普雷桑洛博士的說法，在幻滅期，我們開始發現所託付終身的人與我們共享生活的各種方式皆不符合我們所相信的「愛情地圖」。
所以，對許多愛侶（夫妻）而言，節節升高的冷戰因此展開。甚至許多人在踏進墳墓時都還在憎恨對方。對某些夫妻而言，這是分道揚鑣的所在，對其他夫妻來說，這是一場迎面而來的挑戰。若回想起來，幻滅期可被看成是深刻、親密、伴侶之愛開花所結的種子。
又對某些夫妻而言，愛恨關係會伴隨着少許憎恨與少許伴侶之愛油然升起。楊艾森卓拉斯博士、麥曼紐斯及畢佛等人解釋道：「好消息是無論夫妻處于冷戰的哪一階段，都可以叫停戰，可以商定協議，而且通常能打造出深摯、恩愛、情感上的親密關係。」
麥曼紐斯說道：「當一對感情觸礁的夫妻選擇在生活中創造歡樂並認同'愛是一種選擇；情感雖多變，選擇卻能堅定地掌握在自己手中'時，該階段便已到臨。當一對夫妻'選擇愛情'，他們便開始為愛而負責。他們不再視愛情為浪漫神秘的狀態，而是一種能透過行動靠自己創造的情況。」
大多數的夫妻不認為幻滅在親密關係中是一種自然階段，而且也是必經之路，因此能培養出真正的親密感，楊艾森卓拉斯博士說道。將眼光放遠，你會發現這個過程一點兒也不令人沮喪。
建立橋樑
想要將有點恩愛的生活注入你們的婚姻關係中嗎？你能夠利用一些指導建議，使浪漫順利轉換成伴侶之愛嗎？或者浪漫逝去已久，心動的感覺似乎已遙不可及。既想當朋友，又想當情人，怎麼辦？心理學家以及婚姻諮詢專家所推薦的技巧，或許可用以建立情感上的親密關係。大部分皆可應用於剛建立及經歷了歲月的關係中，甚至受到傷害的關係亦可。
認識及減輕嫉妒
嫉妒常常扼殺了夫妻間為達到歡愉、無拘無束的情愛所需的信任感，楊艾森卓拉斯博士說道。
各式各樣的嫉妒也會造成性慾煙消雲散。當男人覺得羞愧及蒙羞時，便會性趣全無，同樣地，當女人覺得害怕及困惑時亦是如此。當一方貶抑另一方的特質、才智、能力或吝惜給予讚美、減損對方的價值時，便是表現出嫉妒的舉動。如果你想要擁有美好的性愛，就別再相互奚落對方了。
就是現在。欲治癒嫉妒所造成的傷害，需要自覺地停止上述這些行為，坦誠地承認對對方的傷害，並請求原諒。被傷害的一方必須自豪地表明被貶抑的特質，楊艾森卓拉斯博士建議道。學習對對方優秀的特質及能力表示欣賞和讚許，特別是那些她引以為豪的特質。
別因對方的優點而感到受威脅。

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