糖尿病養生指南

一.控制飲食:治療糖尿病的關鍵在於控制飲食。通過飲食控制,可促進尿糖消失,空腹血糖降至正常,糾正代謝紊亂,防止各種並發症。應根據病人體重、勞動強度測出所需主糧的量。每天主糧不高於250克。如再感覺饑餓時,可增加些既含有高纖維,又能降血糖的蔬菜量,如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用,攝入量成人每日每公斤體重1克;孕婦、哺乳期、營養不良及合並感染時,每日每公斤體重1.2至1.5克;兒童為每日每公斤體重2至3克。脂肪攝入量應根據病人的具體情況而定,一般每日每公斤體重0.6至1克,總量約為50至60克。肥胖病人應少吃脂肪多的食物,每日不宜超過40克,消瘦病人可相應提高脂肪量,但原則上不能超過糖的一倍。選用各種植物油作烹調油。限制攝入腦髓、蛋黃、魚卵、動物內髒等含膽固醇高的食物,以降低血脂含量,改善血液粘稠度,防止並發高血壓病及冠心病。因主食減少後,維生素B1攝入量會不足,極易產生手足麻木等症,可給予粗糧、豆類、糙米等富含維生素B1 的食品食用。

二.飲食宜忌:煙酒屬辛溫之品,會加重病人口渴、飲水症狀,應戒煙忌酒。忌食糖,包括各種糖果、果醬、蜜餞、各種甜點心、冰淇淋、粉絲、藕粉、土豆、胡蘿卜等含糖量高的食品,可有效地防止血糖增高,減少並發症的發生。忌食蔥、姜、蒜等辛辣刺激之品。飲食宜少鹽清淡,多食新鮮蔬菜,如冬瓜、綠豆、枸杞頭、馬蘭頭等。降糖奶粉有降低血糖作用,平時可服用,每次25克,溫開水沖服。

三.勞逸結合:一般病人可參加正常工作,但不宜過度勞累。要節制房事。保持精神樂觀,避免精神創傷。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性,減少胰島素需要量,降低血糖,改善血脂的代謝異常。適當的運動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目,從短時間,小運動量開始,持之以恒。但空腹時及重症糖尿病人不宜運動,以防發生低血糖休克等疾病。

四.尿糖自測:應掌握尿糖的自測方法。設備只需添置酒精燈一架,玻璃試管、滴管、長柄木夾子及試管刷各一只,一瓶複方硫酸銅溶液(又稱斑氏試劑),95%酒精若幹。操作時先用滴管取試劑20滴放在試管內,再加2滴病人的小便搖勻,木夾子夾住試管,試管傾斜45度,將試管底部放在酒精燈上加熱煮沸1分鐘,冷卻後觀察試管內液體顏色變化。如仍為藍色則尿糖陰性,提示尿中無糖分。若綠色則為「+」,尿中有微量糖;黃綠色為「++」;土黃色為「+++」;紅棕色為「++++」。從綠色到紅棕色,提示尿糖量從少到多的變化。通過自測,病人可自我調節飲食量,知曉療效,調整藥物劑量。

五.優生優育:據統計約有25~30%的糖尿病人有家族史。有糖尿病家族史的青年男女,應避免相互婚配。糖尿病婦女的胎兒患先天性畸形的發生率高於正常婦女的胎兒的三倍。多次妊娠可誘發糖尿病。女性患者必須在病情已基本控制後才能懷孕和分娩。治療糖尿病二法茶葉中含有糖類,具有降低血糖的作用。只要將茶葉浸泡在冷水中,就能吸取到茶葉中的多糖類。因此,用冷水泡茶喝能控制糖尿病。生豬胰子1條,先用冷開水反複洗,然後切成小塊,再用冷水洗淨,每日空腹吞服10小塊(約6克),陳酒送下,連服1個月,可治糖尿病 。

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